人の目を気にしている私へ

そんなに　他人は　あなたに興味ないよ

人の目を気にしていた私は、

誰かと話し終わった後、

「あ～こういえばよかったかな」

「この発言傷つけちゃったかな」

「長々と話しちゃったな。もっと簡潔に話したらよかったかな」

と、後悔することが多いのです

うじうじと・・・

でも、そんな私に言ってあげたい

それが今のあなたのベストだったんだよね！

別に、傷つけようとしたわけじゃないし、

聞きづらい話をしようとしたわけでもない。

でも、改善点があるなら、

次回からそこを改善したらどう？

それで、お・わ・り。

人の目を気にして、

引っ込んでしまうくらいなら、

堂々と「これがベストです。ダメなら、次改善します！」と言って、

どんどん行動していこう

つまりPDCA。

失敗したり、後悔することは、

そこで終わりにさえしなければ、

すべて成功につながる♡

子育てとキャリアアップの両立は無理、と思っているあなたへ

信頼する友人にブログのことを相談

・・・ブログの軸がブレブレで、支離滅裂です、とｗ

話す中で、

このブログの対象は、20代女性

　”子供がいたらキャリアアップできないと信じ込んでいた”20代後半の私に向けて。

あるいは、私の会社の後輩に向けたメッセージのつもりで書くことに。

当時の私は、こんな感じでした。

”子供を産んだら昇格できない”

”子供はほしいけれど、まずは仕事で成果を出さねば子育ても十分にできない”

”子供がいながら、この会社で働き続けられる見通しが持てない”

2人の子育てをしながら、仕事もしている（現在は育休中）私が、

当時の私に言ってあげたい言葉。

”子供がいるからこそ昇格できるよ！”

”仕事と子育ては別の能力。もちろん互いに活かせることもあるけど、全く別物！”

”子供がいるからこそ、見通しを作ることができるよ！”

そう言ってあげたい。

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私がブログで発信しようとしたきっかけ。

それは、同僚女性の辞職でした。

私は、子育てしながらも楽しく働き、人生楽しいよ！と

行動で示していたつもりでした。

実際、育休後、昇格もした。定時で仕事もした。

・・・だから、後輩たちもできるよ！自分が欲しい未来手に入るよ！と伝えたかった。

でも、一番それを伝えたかった同僚女性は、

この会社じゃ、ほしい未来は手に入らないと思い、やめた。

もちろん、絶対にやめないほうがいい、なんて言えない。

でも、悲しかった。。。

私が伝えたかったこと、伝わってなかったな、って。

だから、私はもっと私の伝えたいことを

「言語化」して、練られた言葉で伝えられるようになりたい

そう思って、ブログをはじめました！

頑張ります！

ブログの基本のキを勉強します（単なる宣言！）

今、ブログを書き始めてるんですが、

なかなかしっくりこない。

最近思い始めたのは、

ブログの内容も、起承転結などの基本がありそう！

ブログの書き方について学んでみようかな^^

また、ブログの基本のキがわかったら、

それも投稿します！

3歳のイヤイヤ期への対応ポイントは「息を吐くこと」？

わが娘は、現在3歳。

まさにイヤイヤ期の真っ最中。

「○○がいい！」

「○○じゃなきゃダメ！」

帰ってきて手を洗わない。と思いきや、洗面台で遊び始める

（気づいたら、洗面台で水浴びしているときもｗ）

一人で道路に出ちゃダメだよと言っているそばから、

一人で道路に出る

箸で食器をたたき始める・・・やめない

絶対に怒られるとわかっていることをやる娘

こんな時、親はどうしたらよいのでしょう？

・力づくでやめさせる

・怒りに任せて大声で怒る

・（親が）超不機嫌な態度をとる

・○○しないなら、夕飯あげないからね、と交換条件を出す

これらを実施してやめさせることもできるでしょう。

でもそれって一時的なもの。

私が大切にしているのは、

親として「ちょっとの余裕を持つこと」

娘の行動に対して、

”あ～興味を引きたいのね”とか

”娘は話を聞いてほしいんだな”とか

”娘はハグしてほしいんだな”とか

そんな行動の裏側にあるメッセージを受け取るための

「ちょっとの余裕」

もちろん、そんな余裕持てないことの方が大半ですがｗ

かくいう私も、自分に余裕がない時は、

ぐわーって感情に任せて怒っちゃいます

でも冷静になった後に、「お母さんも余裕がなくて、怒っちゃってごめんね。

○○ちゃんが○○したの、お母さんは嫌だったんだ」って目を見て同じ目線で話します

「ちょっとの余裕」を持つために、私がしていること

それは、イラっとしたときに

息を吐くこと

よく、

深呼吸しましょう、とか、

3秒待ちましょう、とか、言いますよね。

あの類です^^

息を吐いたら、必ず吸います

しっかり吐いたら、しっかり吸います（＝深呼吸）

だから　吐くことを意識するんです

息を吐いているその数秒の間に、

「ちょっとの余裕」が生まれます

ちょっとの余裕があることで、

感情に身を任せて、怒鳴り散らして、

あとで自己嫌悪するという機会が減ります

・・・にしても、私たち親は、頑張ってますよね。

毎日自分にご褒美あげましょう♡

自分の選択を 正解 にする人生

もし〇〇していたら、●●になってた「かもしれない」（過去）

あの時〇〇していれば、●●できた「かもしれない」（過去）

こうすれば●●になる「かもしれない」（未来）

「かもしれない」は無限大にある

自分の選択に自信や確信が持てない時、

私の心には、よく「かもしれない」が出没する

そんな時は、決まって　暇　でもある

くよくよ考える暇があるのだ

結局は、

自分の選択を正解にするしかないのだ

あの人と同じことをすれば

同じ成果が得られるわけでもないし、

誰かの成功パターンは、

単なる一つのパターンであって、

成功パターンは一つではない

だから自信を持って道を切り拓こう

私がこうしたいと願う未来に向けた行動のみが

道をひらいていく

もしその行動が効果的じゃないなと思ったら

高速でPDCAを回して軌道修正すれば良い

自分の目指す先を見続けていれば

失敗とも捉えられる経験も

全てが糧となって、未来にたどり着ける

自分の選択を正解にする

そんな人生を歩もう

こんなもんじゃない♡

私ってこんなもんじゃない♡

・・・って思うことありませんか？

私の中には常に2人の私がいます

・・・（もっといるかも？！）

「よっしゃ！やったるで～！」と思うプラス思考な私

と

「私はできてないな～」と思う内向き思考な私

プラス思考の時は、

ルンルン気分で、

心も晴れ模様！

内向きな時は、

どんよりしていて、

心は曇りのち雨雷（・・・雷ってｗ）

私が内向きになるときの特徴はこれ★

【　他人との比較　】をしているとき

特に、なんとなくSNSとか見てると、

ふと”あ～あの人良いな～”とか

”あの人ができてるんだったら私もできるんじゃないか”とか
”あの人は○○だったからできたんだ！（言い訳）”とか

私　ものすごく　人と比較するんです

そして、落ち込む・・・ｗｗｗ

比較して、うらやましいなと思うところと自分を比較するから

もちろん自分のできてないところばっかり見えてくるｗ

”私、もっとできるはずなのに！”って。

なんなら言い訳やら自己防衛する心の声がうじゃうじゃ

人と比較するなら、

自分の理想と比較して！

そう私に言いたい♡

人と同じ人生なんて誰も歩めない

だからこそ

自分の人生をどう生きるのか。

その人生を作り出しているのは、

今この瞬間の思考や行動。

・・・とはいえ、内向きな自分も私だから、

かわいくヨシヨシしてあげようか♡

だってもし100%プラス思考だけの人っていないと思うから♡

落ち込みそうになったら

「私の理想ってなんだっけ？」

「そこに向かって歩んでる？or軌道修正必要？」

と問いかけて♡

気がかりの解消が、新しい行動を生み出す原動力になる

昨日上げたワクワク【「フリマアプリ」に出品】を早速やってみました～！

気分爽快★晴れた天気も手伝って、とてもスッキリしました^^

DVDが速攻で売れて、ウッキ～♡と思っていたら・・・

早速やっちまいました～！ｗｗｗ

価格設定を間違えて、安くしすぎました・・・ｗｗｗ

そりゃ売れますわね。

これも経験経験ｗｗｗ

まぁ、ひとまずこれで一つ気がかりが減って、

気持ちも軽くなったので、良しとしましょう♡

（よしよし、私♡）

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実は、コーチングでは、

気がかりを解消していくことは

新しい行動を生み出すうえで大切だといわれています

新しい行動を起こすためには、

多くのエネルギーを必要とします

しかし、日々のちょっとした気がかりは

エネルギーを消耗させます

「あれが気になる」「あ～あれやっといた方がいいんだけどな～」

っていう小さな気がかりがずっと頭の中に浮かんでる（こびりついてる）ことってありませんか？

その気がかりをちょっとでも解消することは、

回りまわって新しい行動を起こすことにつながるのです

今日のセルフコーチング：

今、気がかりに思っていることはありますか？

その気がかりを解消するために、”超スモールステップ”でできることはありますか？